女性体内湿气重的三大原因及4大表现 祛湿气多吃6大食物

现在很多人体内都有湿气，特别是女性。那么女性体内湿气重是什么原因呢？湿气重的表现有哪些呢？平时吃哪些食物可以祛湿气呢？下面就和360常识网一起来了解一下吧。

女性体内湿气重的3种原因

1、吹空调

很多女性在秋天一直保持着吹空调的习惯，在秋天天气变化快，吹空调是一种导致湿气快速入体的一种重要的原因。因为吹空调可以使温度降低的同时，空气内的湿气和寒气都会加重，而女性对湿气和寒气的抵抗力是比较差的，当过度吹空调时，会使湿气和寒气进入体内，引起体内湿气重的现象。各位女性朋友，千万不要在平时为了一时的凉快而吹空调，尤其是在秋天，吹空调一定要避免的。

2、喝冷饮

因为秋天的初期，温度并没有下降很多，所以还会保留着一些冷饮在售卖，这时候女很多的女性会突然图一时的刺激而去选择饮用冷饮，这种方式是不对的，因为冷饮中含有的寒气最重，而湿寒不分家，刀，过多的食用冷饮时，就可能会导致体内寒气从内部向外散发，从而引起体内湿气阻塞的症状。在秋天，尤其是女性朋友，是一定要避免饮用冷饮的，这样对我们的身体，有非常大的坏处。

3、凉水澡

很多女性朋友在平时有洗凉水澡的习惯，因为凉水澡能让皮肤清凉，而且这种刺激感能够使人兴奋。虽然说热水澡能够促进人体的血液循环，但是，在女性朋友的身体接受凉水冲洗的时候，洗凉水澡能够引起寒气最快速的进入体内，湿气也跟随着寒气一起进入体内。这种做法是导致湿气入体最迅速的做法，所以女性朋友在平时一定要避免洗凉水澡。

女人湿气重的4大表现

1、小肚子虚胖

湿气重的女性通常脾胃功能都会有些小毛病，脾胃运行不利，会导致水湿堆积在腹部，久而久之肚子就形成了一圈厚厚的脂肪了。

2、女性带下病

湿气重的女性会出现小便浑浊，白带增多的情况，对湿气置之不理的话长期会引发其他妇科炎症。

3、舌头有齿痕

湿气重最典型的一个症状就是舌头，晨起时照照镜子看看自己的舌头两边，是否有牙齿压迫的痕迹，如果有的话，毫无疑问就是湿气重了。

4、大便溏稀

湿气会伤及脾胃，脾胃消化不好会导致你的大便出现不成形、粘腻等情况，冲厕所冲不干净等。

女性吃什么排湿气

1、冬瓜

味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好，需少加盐，淡食为佳。

2、糙米

糙米保留米糠的全米，有丰富的纤维，具有吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

3、绿豆

味甘，性凉，入心、胃经，具有清热解毒、清暑利尿的功效。喝绿豆汤要注意以下问题，第一，要想增加清热效果，煮粥或煮汤后，连皮一起吃;第二，最好不要加糖，否则会降低绿豆清热祛湿的作用;第三，绿豆性质偏凉，脾胃虚弱的人不宜多食。

4、胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

5、西瓜

味甘，性寒，入心、胃、膀胱经，具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效。生吃即可起效，既适用于夏日保健，又可用于急慢性肾炎、高血压的辅助治疗。如果把西瓜皮留着，熬汤喝效果更佳。

6、燕麦

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！