精子的质量标准 精子质量如何提升

精子的质量标准是什么？许多男性朋友并不确切地知道什么是精子质量标准。常规精液分析主要可以了解精液中的精液量、精子密度和精子总数、精子凝集、精子活力和活力、精子形态、精液液化等。下面，就快和360常识网一起了解精子的质量标准、精子质量如何提升吧！

精子的质量标准

1、精液量：正常≥2ml。过量大于7ml，不仅精子密度降低，而且容易流出阴道，使精子总数减少，这在精囊炎中很常见；小于2ml太小，但通常1ml以下太少。此时，精液与女性生殖道之间的接触面积较小，或粘性不利于精子进入女性的子宫颈，导致不孕，常见于严重的性腺炎，低睾酮水平，射精管阻塞，逆行射精等。

2、颜色：通常为灰白色或略带黄色。乳白色或黄绿色表示生殖道或附属性腺的炎症；显微镜下的粉红色，红色，红色血细胞是血性精液，常见于paragonads，后尿道炎症，甚至在结核或肿瘤中。

3、ph值：精液的正常ph值为72~78。在精囊梗阻或尿液污染中发现少于72例；在精囊炎症或标本老化中发现超过78例。

4、液化时间：正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下变成果冻，在前列腺液化酶的作用下变成液体，作用时间为15~30min。射精后30分钟，精液仍未液化是不正常的。

5、粘度：用玻璃棒触摸液化精液，轻轻举起，形成精液膜。当长度小于2cm时，杆长小于2 min。

6、精子的数目：一般表示每毫升精液的精子数。正常计数≥20×106 / ml。低于此值的精子太少，由于各种各样的原因导致的生精功能障碍等，因此精子进入子宫和输卵管的机会就大大的变少。导致不孕和生育功能低。例如，精子数量大于250×106 / ml的精子过多，由于其活动也会导致不孕。

7、精子形态：精子形态正常（>50%）可导致不孕。

8、积极力量：精子在一条直线≥50中快速向前移动。

9、白细胞：正常精液中白细胞<1×106ml。白血球增多症表示生殖道或附属性腺感染。

10、存活率：通常指射精后1小时内，活精子≥占50%。精子活力和存活率下降的常见原因是精子的副性腺炎症、精索静脉曲张、慢性呼吸道感染引起的纤毛钝综合征、抗精子抗体或精液标本保存不当。

精子质量如何提升

要想提高精子的质量，可以试一试以下方法：

1、改善营养状况，提高身体素质。只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来。如果营养不良，产生的精子就可能数量少、活力差、畸形率高。如果营养很差，还可能导致不育症。获得良好营养的关键在于不挑食、不偏食、精细兼吃、荤素搭配。有强壮的身体，则精子中也可携带健康强壮的遗传基因，否则可能将体弱易病的基因传给下一代。

2、加强体育锻炼，增强体质。晨起可爬山、打羽毛球，晚饭后可散步，以改善睾丸血液循环。

3、不嗜烟酒。吸烟是优生的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，特别是睾丸中的生殖细胞更易受其毒害。

4、注意纠正日常生活中的不良习惯。如经常在热水中泡澡，会引起睾丸生精功能障碍。穿紧身裤（如牛仔裤）、长途骑车等都会妨碍精子的生成，降低精子的活动力，其结果必然引起不育。不熬夜，有些人经常熬夜，上网、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低。

5、避免有害物质的影响。睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质（包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等）和某些药物等影响而产生质变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物。

6、选择适宜时机怀孕。一般说，婚后3个月到半年内最好不要怀孕，因为男方为操办婚事，已经相当疲劳，婚礼上又难免烟酒应酬相陪，使精子质量受到一定影响，不利于优生。

7、司机不要长时间坐在座位上。避免睾丸温度升高。少接触汽油、少开夜车，避免光污染，不憋尿，以免影响精子质量。

8、慎用抗生素。有些抗生素在消炎的同时，其副作用可杀伤精子，因此，一旦罹患前列腺炎、睾丸炎、附睾炎，要权衡利弊，尽可能应用清热解毒，消炎杀菌的中药，而慎用抗生素。

9、适度性生活。性生活要适度，为“种子”频频房事，只会使精子密度更低，欲速不达；或想“养精蓄锐”一个月不过一次性生活，则精子因长期不能排出，留存在精囊里，活力下降，成为“老弱病残”的弱精症。一般主张一周左右房事一次，以促进性激素分泌，精子产生和活力提高。

10、放松心态，保持心情舒畅。不紧张、不烦恼，不生气，只有良好的心态，才能使精子保持优秀的“竞技状态”而易于使女方受孕。