男性健康很重要 这八种食物呵护男性健康

关于男性健康，关注男性健康日，如何呵护男性健康，男性健康日的时候，往往才会有朋友想起来自己平时需要注意的健康，或者是在生病的时候才会想到，那么平时如何关注和注意呢？在这里小编给大家介绍这八种食物呵护男性健康，希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

海带

可以提升男人的性欲

在提升性欲、改善性功能的食物中，海带、紫菜等海藻类食物无疑是非常重要的一类。

“海藻”中含有丰富的碘和其他营养元素，可以保障甲状腺的正常功能。有许多研究显示，甲状腺功能低下的病人，其雄激素的代谢会受到影响，从而出现性欲低下、性功能减退的症状，这对男女都有影响，而海藻正可以补其不足。

此外，海藻类食物中还含有丰富的锌。一般来说，男性缺锌会引起精子数量减少和精子质量下降，并伴有性功能和生殖功能减退；女性缺锌则可能引起性交时阴道分泌物减少等症状。因而，对缺锌而不能享受“性福”的人来说，海藻类食物是一剂良药。

海藻类食物中，海带具有舒肝理气的功效。中医认为，肝和性功能有着密切关系，一方面，肝主情志，只有情志通达、气机顺畅，人才能正常地产生性欲并完成性活动；另一方面，肝主血，肝血充足了，才能充分地供给阴茎，保持其勃起和坚挺。从成份上讲，海带中含有些多糖和醇类，它们有抗凝血的作用，对血管内皮细胞有好处，可以预防动脉粥样硬化，从而减少勃起功能障碍的发生。

此外再给大家推荐两种海藻类食物的简单吃法：紫菜和鸡蛋一起做汤，加些虾仁或青菜，这样吃有壮阳的功效；海带则可以用蒸锅蒸，这样口感好、营养全在里面。

呵护男性健康的8种食物

1、葡萄

男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄，最好不要去皮，便可轻松解决问题。

2、枸杞

补肾一直是男人的必修课。枸杞无疑是首选，它富含维生素E,肾是男人的支柱。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。

3、南瓜子

前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。

4、樱桃

经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃，就能基本上控制关节炎引起的疼痛。

5、西瓜

西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋油要节制一下，因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃造成一定的影响。

6、苹果

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效。

7、多吃菠菜保护视力

每周吃2～4次菠菜即可达到保护视力的目的。

8、橘子

男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。

如何呵护男性健康

最严重的对于男性问题莫过于抽烟问题，对于肺子是特别不好的，不要相信所谓的低量，也不要相信什么过滤烟嘴，只有戒烟才是最好的呵护。

适量饮酒，不要过度饮酒，虽然少量饮酒对身体有好处并没有科学依据，而且只要是酒就对身体有害处，但是适量的饮酒对于身体还是比较好的，酗酒带来的后果往往都是非常严重的。

适当保持轻微运动，适量的运动比如跑步或者游泳，可以很好的帮助男性朋友们保持健康。

避免久坐，久坐的男性对于生理健康会有非常大的影响。

防止痛风，尤其是不要吃海鲜和啤酒，近年来，痛风成为了高发病，而男性居多，所以这些内容一定要注意的，高嘌呤食物一定要控制。

呵护自己的肾功能，多吃一些西红柿这样的蔬菜和多吃水果，对于自己的身体是有很大的帮助的。

避免焦虑，男性的压力一般都会比较大，而焦虑往往会给自己的健康带来隐患，所以一定要经常调节自己的心情。