罗氏虾热量高吗 罗氏虾吃多了有什么影响

2021-11-11 19:51:05 来源:生活百科知识大全

罗氏虾是生活中很常见的食材,这是一个高蛋白低热量的食物,所以大家减肥期间是可以吃罗氏虾的,不用担心发胖的问题。那么,罗氏虾吃多了有什么影响?一起来看看360常识网带来的介绍吧!

全文目录

1、罗氏虾热量高吗

2、罗氏虾吃多了有什么影响

3、罗氏虾可以煮粥吗

罗氏虾热量高吗

不高。

罗氏虾属于虾类的一种,并且罗氏虾是高蛋白低脂肪低热量的食物,一般每100克的罗氏虾只有不到100克的热量,脂肪含量为0.8~1克左右,一般适量食用是不会导致热量堆积发胖的,但是这样并不代表可以放肆吃罗氏虾,因为在烹饪罗氏虾的时候,可能会进行油炸、调味,所以无形中会给罗氏虾增加很多的脂肪和热量,如果需要吃罗氏虾不长胖的话,建议采用白灼或者蒸虾等等方式食用。


罗氏虾吃多了有什么影响

1、导致消化不良

罗氏虾中含有丰富的蛋白质、钙、磷等人体所需营养物质,而蛋白质是大分子物质,相对不容易消化,所以食用过多的话会增加肠胃消化负担,进而引发肠胃不适。

2、增加患痛风几率

虽然罗氏虾是淡水虾,但是也会含有较多的嘌呤,而食用过多嘌呤会增加血液尿酸水平,长时间就会增加患痛风的几率。


罗氏虾可以煮粥吗

可以。

罗氏虾营养丰富,味道鲜味,并且还含有钙、磷、铁等多种矿物质,食用后能帮助增强免疫力、抗衰老、美容养颜等等,煮粥食用也会使得寡淡的粥多了很多鲜美的味道,男女老少都可以食用,建议先将罗氏虾剥出虾仁后煮粥会更适合牙口不好的人吃。