多大宝宝可以吃香榧?香榧怎么时候吃好些?

2021-07-12 21:27:37 来源:生活百科知识大全

香榧果营养丰富,风味香醇,具有保健、药用价值和综合开发利用价值。香榧种仁经炒制后食用,香酥可口,是营养丰富的上等干果。榧子所含脂肪油较多,素有痰热体质者慎食。下面,和360常识网一起了解一下吧!

本文目录

1、多大宝宝可以吃香榧

2、香榧怎么时候吃好些

3、小孩一天吃几个香榧好


多大宝宝可以吃香榧

1岁以上的宝宝可以少量吃香榧。

香榧和其它坚果一样,富含棕榈酸、草酸、葡萄糖、鞣质、饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等营养物质,对于宝宝来说,如果年龄在一岁以上的话,牙齿具有较好的咀嚼能力,食物敏感度也较低,是可以将香榧碾碎适量吃一些的,但不宜多吃,以免其中的油脂摄入过高,导致腹泻、消化不良等不适症状。


香榧怎么时候吃好些

早上和下午茶时间。

1、早上是人体吸收营养最快速的时间,此时吃的食物能尽快被身体吸收,转化为能量,因此将香榧作为早餐的一部分食物来吃,可让香榧食用效果达到最佳。

2、另外选择下午茶的时间吃香榧也是很好的,此时人体处于饥饿状态,食用可适当饱腹,提供营养,同时还能减少晚餐摄入热量,帮助减肥。


小孩一天吃几个香榧好

3个即可。

小孩子的肠胃消化能力较弱,而香榧属于高热量、高蛋白、高油脂的食品,一次性食用量不可过多,一般幼儿吃3个香榧比较合适,注意吃的时候,将表面那层外壳和黑衣去掉,以免卡喉或加重消化负担。