血糖高的人可以吃葡萄吗？怎么选购葡萄？

葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成，并能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。每天食用适量的鲜葡萄，不仅会减少心血管疾病的发病风险。下面，和360常识网一起了解一下吧！

本文目录

1、血糖高的人可以吃葡萄吗

2、怎么选购葡萄

3、葡萄的籽可以吃吗

血糖高的人可以吃葡萄吗

血糖高的人不可以吃葡萄的。

注意休息避免高糖食物如各种糖果甜食。减少脂肪的摄入避免油腻和含脂肪高的食物。选择高纤维食物如粗粮含纤维高的蔬菜。定时定量进餐可以少量多餐。保证蛋白质的摄入鼓励多饮水。

怎么选购葡萄

1、看外观形态

外观新鲜，大小均匀整齐，枝梗新鲜牢固，颗粒饱满，青籽和瘪籽较少，外有白霜者，品质为最佳。新鲜的葡萄用手轻轻提起时，颗粒牢固，落籽较少。如果葡萄纷纷脱落，则表明不够新鲜。枝梗干枯、霉锈，果面湿润，果皮呈青棕色或灰黑色，皮皱、脱粒者质次。

2、看色泽

一般成熟度适中的葡萄，颜色较深、较鲜艳，如玫瑰香为黑紫色，龙眼为琥珀色、紫红色，巨峰为黑紫色，牛奶为黄白色等。再次，品气味和滋味。品质好的葡萄果汁多而浓，味甜，有香气；品质差的葡萄果汁少或者汁多而味淡，无香气，具有明显的酸味。最后，尝葡萄。选购时可试吃一串葡萄最下面的一颗，来判断口味优劣。

葡萄的籽可以吃吗

当然可以吃。

除了“吃葡萄不吐葡萄皮”之外，从营养的角度出发，还应该做到“吃葡萄不吐葡萄籽”。葡萄皮和葡萄籽聚集了葡萄中大部分营养，吃葡萄时最好整颗吃。如果觉得口感不太好，可把葡萄连皮带籽榨成葡萄汁饮用。