洗澡的禁忌有哪些？正确洗澡的方法是什么

洗澡，是每天都要做的事情，特别是在夏季的时候。虽然大家每天都在洗澡，但是洗澡你真的会吗？下面就快和360常识网一起了解洗澡的禁忌有哪些？正确洗澡的方法是什么吧！

洗澡的禁忌有哪些？

1、运动完洗澡

很多人在运动完的时候觉得全身都是汗，都会选择去洗澡。但是这个真的是一个禁忌，希望大家不要碰触。因为当我们人体运动完之后，身体的毛细血孔会全部张开，把运动时候所产生的热量通过毛细血孔排出体外，而这个时候如果洗澡的话就会让我们的毛细血孔被迫闭合，就无法让身体的热量排出体外了。所以最好的方法就是运动完休息半小时左右再去洗澡。

2、洗完澡马上入睡

虽然大家都知道洗完澡是会让身体非常的舒服，提高睡眠的质量。但是当我们洗完澡的时候，身体的温度明显比较高，而这个时候是不利于褪黑素的分泌，所以很难快速的入睡。最好的选择是在睡前一个小时洗澡，洗完的话听一会音乐在入睡。

3、泡澡时间太长

泡澡也算是洗澡的一个方式，很多人都喜欢泡澡，有时候还会躺在浴缸里面听音乐，一泡就是很久。但是如果泡澡太久的话对身体是有很大危害的，很容易让我们变得更加的疲劳，严重的话还会造成缺氧、诱发心律失常的情况发生。所以如果你要泡澡的话最好不要超过20分钟。

4、洗澡水太热

有些人觉得用热的洗澡水来洗澡可以帮助我们杀菌，起到有效的清洗身体的效果。但是当热水太热的时候，就很容易让肌肤变得干燥，严重的话还会造成脱皮的现象。所以小编建议大家使用热水洗澡的温度差不多在37-41度之间最好。

5、饭后洗澡

饭后洗澡，这个想必很多人都会做的事情吧，但是这个也是大家经常犯的一个错误。当我们吃完饭的时候，我们人体的血液会有一些跑到肠胃的地方帮助我们消化食物，而如果这个时候我们洗澡的话就会造成消化道的血液变少，从而不利于消化，这样很容易引发肠胃疾病。

6、洗澡使劲搓

洗澡的时候大家为了把身上的脏东西都洗掉就会选择用力的搓自己的身体，而当我们用力的在搓身体的时候就会破坏掉皮肤的保护膜，让皮肤受到外界细菌的伤害。所以建议大家在洗澡的时候千万不要使劲的搓。

正确洗澡的方法是什么

1、晚上洗澡尽量不要太晚

早晨洗澡，不能用冷水。因为早上太阳初升，也是人体阳气上升的时候，一旦用冷水洗澡就会伤了阳气。晚上洗澡不宜过晚，是因为到了晚上，阳气伏于内脏，体表缺少保护，这时洗澡的话会让湿气很容易进去到体内了，造成体湿。

有人担心白天工作强度大，晚上连澡都不能洗多难受埃其实不必着急，晚上洗澡以九点为限，只要尽量在九点以前洗就好。

2、夏天洗澡25℃适合

冬天用40℃左右的水比较合理，夏天25℃。过热的水会破坏皮肤表面油脂，使毛细血管扩张，还会加速皮肤干燥、老化速度。

还有一个说法是用冷水洗澡对皮肤、身体都有益处，但并不是每一个人都适合。

3、洗澡频率因人而异

身体每天都有新陈代谢产生，从理论上可以天天洗澡。但是每个人的皮肤状况不同，要视情况而定。

好的办法是根据自己的感觉来判断，比如每天洗一次澡后，感觉皮肤干燥、发痒，这就要减少洗澡次数了。

4、淋浴时间15分钟较为合理

洗澡的时常，在科学上并没有特别明确的规定，一般都是按照喜欢自己把握，但是，在通常情况下，洗澡的时间不宜过长，以免造成晕厥。一般情况下，淋浴的时间控制在15分钟内比较合理，盆浴的时间则不超过30分钟。

5、先洗脸，再洗身，后洗头

洗澡时，随着温度的上升，毛孔会逐渐张开。如果后洗脸，积累了一天的脏东西就会趁机钻进脸部，痘痘可能就要找上门了。后洗头，是因为可以让头发在蒸汽中得到很好的滋润。