怀孕期间多喝汤 4大适合孕妇喝的汤食谱推荐给你

在女性怀孕之后，饮食营养的补充对胎儿各个方面的发育有莫大的影响。为了让自己的下一代更为聪明，那么在怀孕阶段，孕妇就需要思考哪些食物对于宝宝的智力有好处。现在就赶紧来看准妈妈适合吃什么吧？多喝汤对于怀孕的妈妈来说也是有好处的，推荐4大适合孕妇喝的汤食谱，希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

孕妇喝什么汤？适合孕妇喝的汤食谱

一、排骨黄豆汤

制作过程：准备新鲜的排骨和黄豆，少许葱花，首先将黄豆用温水浸泡五个小时，等到黄豆被泡软。其次将排骨切成块状，清洗干净。将排骨和浸泡好的黄豆一起放入锅中炖煮，先用大火熬煮，将锅中的浮沫捞出。再用小火熬煮两个小时。最后加入准备好的葱花以及盐巴。

营养解析：女性怀孕后，建议准妈妈们能够适量食用黄豆。黄豆利于刺激女性身体中雌性激素的分泌，黄豆中也含有多种维生素营养元素，比如维生素A、维生素D等等。除此之外，黄豆中也含有钙铁磷等微量元素。准妈妈食用排骨黄豆汤，有利于补充多种营养，黄豆也有清热下火的功效，对于存在上火问题的孕妇来说，适量喝汤也是很不错的。

二、鱼腥草雪梨汤

制作过程：首先将新鲜的雪梨清洗干净，不需要削皮，我们可以将雪梨切成块状，将雪梨的核丢弃。其次将鱼腥草清洗干净，先切成小段状，放入砂锅中用小火熬煮半小时，再用干净的纱布过滤出鱼腥草的渣，留下汁液。最后将切成的雪梨块放入盛有鱼腥草汁液的砂锅中，加入少许清水，用小火熬煮半小时，为了让鱼腥草雪梨汤的口感更好，可以加入少许白糖。

营养解析：雪梨有止咳以及降火的效果，鱼腥草有清热解毒的功效，还有利尿的效果。准妈妈在怀孕后期，要是存在水肿问题，还是能够适量食用鱼腥草的。不过鱼腥草也会属于中草药，偏寒性。要是准妈妈的体质就是比较寒的，还是不建议食用鱼腥草汤。

三、银耳莲子竹笙汤

制作过程：准备银耳少许、竹笙3支、莲子10颗、枸杞20粒和少许冰糖。首先将银耳放入水中浸泡五个小时，再将银耳清洗干净，分成小朵状，去除银耳的蒂部分。其次，将竹笙浸泡半小时，切成段状，放入水中烫煮一遍。最后，将这些食材放入锅中用小火熬煮三小时，加入少许冰糖即可。

营养解析：银耳莲子竹笙汤食材丰富，不同食材有丰富的营养。银耳含有丰富胶质以及多种氨基酸营养，孕妇食用具有养颜美容的效果。莲子也有养心的功效。百合有润肺以及缓解气虚的问题。

四、扁豆排骨汤

制作过程：首先将排骨清洗干净，放入开水中烫煮一遍。其次将扁豆和芡实清洗干净，将排骨和扁豆芡实放入锅中熬煮一个小时。最后加入少许盐巴。

营养解析：扁豆含有蛋白质、钙元素以及铁元素，扁豆中也含有丰富的维生素营养元素，这些都是胎儿生长发育所需要的。对于怀孕早期的准妈妈来说，还是很适合食用扁豆排骨汤。

以上是关于适合孕妇喝的汤的简单介绍，希望准妈妈们能够选择适合的食材，熬出美味营养好汤。

一、孕妇吃什么对宝宝智力好

1.鹌鹑。在怀孕期间，孕妇营养营养需要全面。不过，想要让胎儿脑部发育更为完善，那么有针对性的营养补充也是必须的。比如食用鹌鹑。鹌鹑肉也曾被用于药用。关键在于鹌鹑汤能够利于胎儿的脑部发育。卵磷脂是胎儿脑部发育所需要的，然而在鹌鹑肉中就存在较多的卵磷脂。

2.海产品。胎儿脑部发育需要多种微量元素。在怀孕期间，我们也建议孕妇适当食用海产品。不过有些高蛋白类型的海产品可能会引发过敏问题。孕妇在食用之前，还是要熟悉自己的体质，防止出现过敏反应。海产品中含有钙磷铁等元素，这些对于脑部神经的发育有很大的帮助。孕妇们还是适当食用这些补脑食物吧。

3.芝麻。在饮食选择中，要是女性怀孕期间常常出现抽筋的问题，那么很可能是缺钙。我们建议孕妇食用芝麻。芝麻对于通肠胃也有一定功效。想要让胎儿更聪明，适当食用芝麻也是有好处的。在烹饪过程中，适当加点芝麻，补血且健脑，特别不错。

4.核桃。我们常说核桃的外形和我们的脑部有些相似。从以形补形的角度出发，想要让胎儿脑部发育更好，我们建议孕妇适当食用核桃。核桃有丰富的营养，能够增强脑部神经细胞的活力。

5.红枣。女性适当吃枣，有利于补血。然而红枣中也存在丰富的叶酸，胎儿脑部发育需要叶酸的帮助。怀孕期间适当食用叶酸，让宝宝更加聪明。准妈妈们可以用红枣炖汤，红枣汤酸甜可口，在食用红枣的同时，还补充了维生素，这也是胎儿所需的营养。

孕妇吃什么对宝宝智力好孕妇吃什么对胎儿聪明妇吃什么宝宝智商高

6.黑木耳。孕妇通过食用生活中健康的食材，补充胎儿所需的营养元素，这种方式比食用保健品会更好。怀孕期间，我们也建议孕妇食用黑木耳。黑木耳具备较多的胶质，这种胶质帮助孕妇调理肠胃。黑木耳也具备健脑的功效。

二、孕妇饮食营养原则

想要让腹中的胎儿更加聪明，孕妇们还是需要有更为明智的做法，在饮食方面要特别注意，有针对性的选择食物，还要保证饮食的科学性。

1.全面补充营养。孕妇在选择食物的时候，要杜绝挑食的问题。胎儿的脑部发育所需的营养类别很多，饮食选择上要全面，才能够防止营养缺乏问题。

2.营养均衡。在饮食营养中，营养均衡也是我们所考虑的问题。荤素搭配要足够合理。脂肪以及蛋白质的摄入要达到一定的平衡状态。

3.选择天然食材。随着科学技术的发展，很多食材都经过了精细加工，然而这些食材被加工后，食材中的营养很可能会损失。我们要尽量选择天然食材，比如生活中常见的蔬菜和水果，一些粗粮也非常适合我们。

孕妇们想要让宝宝更为聪明，那么饮食选择要科学合理，结合小编的一些建议，希望孕妇们能够均衡饮食，满足胎儿的营养需求。