炎热的夏天，又是一个挥汗如雨的季节，其中一种则是在室内进行，没错，运动健身，小编最近也常常待在健身房，第一，保持每天的运动量，其次也是想练练身体，甩掉肥肉，我想后者应该是大多数人的想法吧。肥胖对健康的危害，不只和肥胖的人有关，小编深有体会，不知不觉就变胖了，还浑然不知。我们不管是胖是瘦，都应该认真对待生活中可能造成肥胖的不良习惯，养成健康的饮食、运动，那如何养成一个健康的生活方式、饮食习惯，那就是我们的必修课了。给各位小伙伴安利几款养颜瘦身必备美食，好的饮食习惯从点滴做起。

【酵素奶昔】

瘦身指数：★★★★★

推荐指数：★★★★★

上榜理由：身边很多朋友聊天时都有交流平时的饮食习惯，最后得到的结论是身材好的姑娘都特别注意吃的东西，油炸什么的基本不会去吃，这款酵素奶昔代餐粉适合所有人群，属于食品级，其富含的魔芋、奇亚子等膳食成分，减肥人士的餐单都少不了它，添加的酵素则具有排毒减负的功能，调理肠胃，甩肉必备良品。

【枸杞泡水】

养颜指数：★★★★★

推荐指数：★★★★★

上榜理由：减肥瘦身又一妙招来了，长期和玫瑰花，可以解油腻、减少身体脂肪，富含植物纤维的她能让你的身体渐渐纤瘦起来哦。长期喝对改善女性气血，保持通畅，随之而来的是气色好看了，皮肤细腻了。

枸杞对身体有着很好的保护作用，特别对肝功能的保护，源于枸杞中富含的多糖，枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助

【有机大麦苗青汁】

瘦身指数：★★★★★

推荐指数：★★★★★

上榜理由：选用有机载种的大麦苗，大麦若叶的碱性度高达66.5，被誉为“碱性食物之王”，可以有效改善酸性体质。能促进肠道蠕动达到减少肠道脂肪、瘦身减腰的效果。可直接用温水服用，冲饮亦可，适当加些牛奶或维生素也不错哦。

【大枣夹核桃仁】

美味指数：★★★★★

推荐指数：★★★★★

上榜理由：营养又美味，养生的同时不耽误用来当零食早餐吃。独立小包装让你随时随地想吃就吃，红枣夹核桃，采用新疆大枣和核桃专为健康养生定制的纯天然美味。核桃的香脆夹杂在红枣中间。手工制作，选料一定要好，才能发挥其独有的价值。