有人说月经是女人的好朋友,但是相信很多人更认同月经是女性的最大天敌。来月经不仅会疼痛还会有很多的无法适应,不舒服的症状。让很多女性在来的时候心情烦躁不爽。更是因为心情影响等原因会导致月经提前四天,当然这不止是跟心情有关还跟生活作息有关。

月经期间,许多女性会出现身体不适的情况。因此,在经期到来前三天,可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操,或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天,身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。要避免一些球类及负重较大的运动。

在日常生活中,要尽量保持私处的清洁,使用可有效抑杀妇科病致病病菌的洗液,不仅在清洁私处的同时有效抑杀病菌,还可增加私处自身抵抗力。女属阴,女性的生理结构比较复杂,身体各器官比较脆弱,稍不注意便可引起妇科器官的生理和结构紊乱,进而引发妇科病。

有一个好的生活作息和良好的心情状态对来月经有很大的帮助,在月经期间该忌食不要过于食用,会加剧对月经的时间以及月经量。月经提前四天不会有太大的影响,是属于正常的现象。作为女性应该好好照顾自己,尤其是月经期间,要吃好喝好睡好,保证生活规律。