女性如果是在月经前由乳房疼乳头痛的现象,那么可以通过热敷的方式来缓解,可以使用热敷袋,也可以使用热水瓶,或者是直接洗热水澡,这种现象能够很快的缓解经前乳房胀痛,如果效果不理想,可以考虑热敷和冷敷交替进行来缓解胀痛感觉。下面就来看一下乳房胀痛乳头痛该怎么保健。

摄取维生素,饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素的制造,同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成前列腺素的形成,进而抑制催乳激素的产生。

试用热敷,热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。防止肥胖,对于过度肥胖的女性,减轻体重也将有助于缓解乳房胀痛。用蓖麻油敷胸,蓖麻油含有一种能提升淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种感染的复原,去除疼痛。方法是:将蓖麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。将此布敷于乳房上,盖一层塑胶薄膜,再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度,敷一小时即可。

乳房胀痛乳头痛的朋友,饮食习惯一定要合理,平时的饮食要做到低脂肪高纤维,全麦食物以及蔬菜和豆类食物可以多吃,另外要注意,不管什么时候吃饭都不能暴饮暴食,每顿饭一定要适当均衡,五谷杂粮应该多吃,少喝或者不喝咖啡,不要经常吃冰淇淋或者巧克力,不要经常饮用汽水。