正常的月经,不但对自己的身体有益于健康,而且正常的月经,也对于女性皮肤的美容有好处,所以很多女性都特别重视自己的月经是否正常,当自己月经推迟而且量比较少,就想具体了解一下预防方式,为了你能尽快的了解预防方式,就来看看下面的介绍吧。

造成月经推迟量少的原因有很多种,但是如果排除怀孕,也不是药物的副作用,或者手术的影响,那么就要开始注意个人的生活习惯了,不仅需要及时的注意个人卫生,还要保持开朗的心情,具体可以参照以下几点:

1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

月经推迟且量少和预防的方式,以上就做了具体的介绍,如果你的月经推迟而且量比较少,一定要保持精神愉快,注意卫生,而不要吃生冷,而且自己的内裤也要保持柔软,通过这些方面的治疗方式的改善,相信就能尽快的改善自己月经推迟量少的这种情况。