白领健康
-
办公室女郎饮食不科学 职场办公室女郎生活八大禁忌
体面的职业装,有气质有知识有能力,踩着高跟鞋进出于高档写字楼,雷厉风行的步伐和语速,毫不拖泥带水……这类女性有个靓丽的名字―――Of
• 2019-10-24 -
白领午餐必备内容 白领午餐误区与禁忌
俗话说,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。但对工作忙碌的白领来说,要做到三餐均衡营养还真不容易,尤其是匆匆忙忙的那顿午餐,很多人
• 2019-10-14 -
上班一族沦为失眠一族 解决上班族的失眠之道
失眠是不少上班族的困扰,因为经常性的失眠,使得不少上班族工作受到影响。一到上班就哈欠连连,困意浓浓。可是,到了晚上,躺在床上就翻来
• 2019-10-10 -
久坐伤肉伤骨又损心 给久坐族的健康小建议
上班族久坐不动,身体容易出问题。如果自己平时注意做一些活动,活动活动身体,会有一定缓解。所以上班族平时需要给自己提醒,让自己可以借
• 2019-10-10 -
上班族久坐的10大危害 推荐5招来避开
现代的生活节奏比较快,上班族的工作压力也很大,很多公司里的上班族都是一直工作,连玩手机的时间都没有,这种紧张的生活方式还需上班族一
• 2019-10-09 -
适合在公司午睡的有效妙招 正确午睡的注意事项
很多朋友日常上班的时候,都需要在公司午睡,中午没有那么好的午睡条件,你就只能趴在桌子上睡觉。专家指出,如果大家午睡没有掌握好方法的
• 2019-10-09 -
缓解久坐带来的腰疼 四个小动作教你缓解
有些朋友在长时间坐着之后,就会有腰疼的症状,专家指出,上班族们最容易出现久坐腰疼的症状,这需要大家及时的掌握住改善的方法,怎样做可
• 2019-10-09 -
上班族不正确的坐姿易引发腰肌劳损 预防胜于治疗
腰部疼痛是较为常见的病症,也是最容易带来折磨的病症,专家强调,经常需要劳作或者长时间坐着办公的朋友,最容易患上腰肌劳损,他们需要高
• 2019-10-09 -
引发肩疼的四个习惯 办公室里巧妙预防肩周炎
很多坐在办公室里上班的朋友,都有肩周疼痛的困扰,专家指出,虽然久坐会导致我们患上某些骨科病症,但是如果你能够掌握住合适的方法,也是
• 2019-10-09 -
白领冬季午休应该注意的事 午休需警惕寒气入侵
很多上班族在吃过午饭的时候,都需要午休,冬季午休并没有大家想象的那么简单,这里也是存在很多注意事项的,比如,冬季趴着睡的时候要注意
• 2019-10-09 -
上班族健康使用电脑 缓解电脑辐射的妙招
上班族每天都要和电脑为伴,如果长时间对着电脑,对眼睛等多个方面都是有害的,所以专家建议上班族们平时最好掌握住一些可以缓解电脑辐射的
• 2019-10-09 -
白领人士保护眼睛的五个小窍门 三款护眼茶是养眼佳品
对于白领人士来说,由于经常需要坐在电脑面前,有的一盯电脑就是七八个小时,因此颈椎、腰部都容易出现问题,眼睛更是容易受到伤害,因此保
• 2019-10-08 -
从亚健康原因中找出自身问题 适合上班族的运动项目
对于上班族来说,想要找到锻炼时间也不是没可能,只要自己有意识利用一切机会和时间,还是可以达到锻炼目的。小编总结了相关运动参考建议,
• 2019-10-07 -
上班族久坐的8大危害 久坐不伤身的五妙招
上班族久坐是最常见的,也是最正常的工作方式,很多的工作都是在电脑中完成的。在这样的工作环境中,怎么才能做到久坐不伤身呢?对于职员来
• 2019-10-02 -
白领腰肌劳损的症状 能赶走腰肌劳损的运动方法
说到亚健康人士,白领肯定是代表,他们容易久坐不动,平时更是缺乏锻炼,长期下去很可能出现各种问题,腰肌劳损是典型的表现,大家要引起重
• 2019-10-02 -
白领亚健康 合理食疗起到养生保健的功效
白领朋友平时老是待在办公室,外出活动的较少,所以身体健康多多少少都会受到影响。现在越来越多的白领都因为长时间不运动,饮食不健康,出
• 2019-10-02 -
久坐上班族的职业病 最好的保健措施是运动
久坐的上班族,身体的机能一般都不是很好,大家应该注意做好预防的工作,这样对身体的保养对大家的健康好。只是久坐也是工作的原因,有的时
• 2019-09-29 -
上班族久坐的危害是脊椎 保护脊椎这几件事千万别做
作为上班族,在平时的工作中,最常做的就是久坐,每天都是与电脑相伴,这些就是大家每天工作的日常。都知道久坐的危害就是脊椎,这对出现的
• 2019-09-27 -
上班族亚健康状态属失眠 健康生活赶走失眠的妙招
失眠对于上班族来说,是不应该经常有的习惯,因为长时间的出现,会影响大家的身体健康,也会影响大家的精神状态。虽然目前很多的白领都有亚
• 2019-09-27 -
职场白领避免健康和心理问题 给心理排毒的八种方式
现在的上班族,多是工作压力和生活压力大的,因为需要保证自己的生活质量,就需要努力的工作,也需要做好日常的锻炼。只有健康的身体才有健
• 2019-09-27 -
和电脑亲密接触带来眼涩眼痒 舒缓眼痒的7种方法
因为上班的时间比较长,大家都是无纸化的办公,每天和电脑亲密接触的时间会很多,大家就应该注意做好预防,以免出现一些亚健康的问题。平时
• 2019-09-27 -
职场白领会有的妇科隐患 自行处理可能适得其反
对于女性的健康来说,遇到的妇科疾病问题应该是非常的多见,大家应该注意做好预防,改善自己的疾病问题,就应该在生活上做好预防。因为职场
• 2019-09-27 -
上班族眼睛干涩 减轻电脑辐射伤害眼睛的妙招
眼睛的健康舒适这是大家想要的,因为上班族都有这样的困惑,一直看着电脑,眼睛会出现干涩难受,干痒等问题,这对眼睛的伤害是很大的,大家
• 2019-09-26 -
职场减压 轻松的应对工作减压法
作为职场人,大家对于竞争的压力,对于自己的工作能力是需要一步步的加强,不然下一个失业的就是自己。 其实职场上说冷酷也是有的,因为就
• 2019-09-26 -
长时间坐办公室身体亚健康 可以缓解亚健康的方法
长时间在办公室的人,身体的亚健康还是会比较的明显,大家一定要注意预防,做好身体疲劳的预防,这样就能减少身体的危害。都知道长时间的久
• 2019-09-26 -
上班族歇晌 推荐精力充沛的午休方法
午休时间,相信是多数企业都会有的一项员工福利,作为每天都在辛勤工作的白领,需要一些午休的时间进行保养身体,这也是很重要的。长时间的
• 2019-09-26 -
上班族长时间久坐变大粗腰 瘦腰10方法推荐
都知道长时间的久坐,出现不仅是身体疾病的问题,还会导致腰部的赘肉增加,这个身体部位是非常容易囤积脂肪的地方,对大家的健康是很有影响
• 2019-09-26 -
白领长时间的久坐腰部疼痛 改善久坐腰疼的方法
白领长时间的久坐是一种工作的需要,对于长期在办公室的白领,每天和椅子的时间是很多的,这样对大家的腰部血液循环会很不好,对大家的身体
• 2019-09-26 -
每天使用电脑伤眼睛 上班族保护眼睛的窍门
各种生活方式和工作方式的改变,大家每天使用电脑,电子产品等,对于眼睛的上伤害其实是很大的,大家应该注意做好其中的预防,这样才能减少
• 2019-09-26 -
睡眠不好对工作影响比较大 改善上班族睡眠的方法
上班族每天的工作都是非常的忙碌,加上生活的压力也很大,出现的焦虑也是比较常见的,因为这些问题导致的睡眠质量不好,该怎么办呢?睡眠质
• 2019-09-26 -
长期久对电脑要适当补充营养 适合常吃的食物和茶类
现在很多上班族都是电脑族,平时基本都是久对电脑。我们都知道长期久对电脑对身体有很大的影响,那么久对电脑要注意哪些呢?饮食多吃哪些食
• 2019-07-11 -
白领午休喜欢趴着睡 导致的健康危害不可轻视
很多上班族或者学生党,为了节省时间通常会选择趴在桌子上午睡。虽然能够节省时间,也能够有效的利用所在的场所进行午休,但是对于身体的危
• 2019-05-04 -
白领长期坐办公室 看看这些缓解身体疼痛
白领一族每天忙忙碌碌,对着电脑工作的时间很长,很容易引起身体一些疼痛疾病,例如颈椎病等。那么,该怎么做才能避免这些疼痛来袭?建议办
• 2019-03-25 -
伸伸腰就能解乏 白领必学的椅子操
每天下午,咖啡成了OL最难离弃的伴侣。原因,只是一个字:乏。咖啡只是强行兴奋,对身体没有多大益处。于是,360常识网找到了一种既解乏,
• 2019-03-13 -
白领久坐居然还可以变瘦 教你几个妙招轻松躺瘦
白领就等于是久坐一族,基本上从早上上班到下午上班都是一直忙的离不开身。大家都知道久坐会有许多坏处,比如大象腿,小肚腩或是腰酸背痛,
• 2019-02-25 -
白领用眼护眼小常识 4招缓解眼睛疲劳
现代人学习、工作压力大,经常要目不转睛地盯着屏幕看电脑,这样高强度的工作和学习很容易使眼睛干涩、疲劳。那么怎么才能有效缓解眼睛疲劳
• 2019-01-11 -
趴着午睡的危害 上班族白领科学午睡缓解疲劳
春困秋乏夏打盹,上班族工作了一上午是很累的,现在上班族中午午休的时间比较短,为了应对下午的工作,很多上班族会抽出半个小时的时间趴在
• 2019-01-11 -
上班族趴着睡觉手麻 睡觉时空调也别调得太低
睡觉手麻是比较常见的事情,相信很多朋友都有这样的经历,午休或者晚上睡觉起来之后发现整个手臂都麻了,一碰就有钻心的刺痛,那么,你知道
• 2019-01-11 -
白领上班族午睡的好处 正确午睡才能更有精神
现在人们的生活虽然提高了,可是上班族工作所需要做的事情越来越多了,有好多的上班族利用午睡的时间来来做工作,或者是有些上班族利用午睡
• 2019-01-11 -
女性白领要养生 别让职业病危害健康
现在很多的年轻人都是白领一族,每天的朝九晚五的生活已经是一种很常见的现象了,很多白领上班期间,都是成天对着电脑来工作的,上了一天班
• 2019-01-03 -
白领五大新职业病 新型疾病综合征侵袭现代都市白领
对于白领来说,由于空气环境不好,久坐不动,就容易出现各种各样的身体不适。白领常出现的职业病有很多。最近,中医专家发现,有五大新职业
• 2019-01-03 -
白领五大职业病 办公臀、鼠标手、电脑颈缓解方法
现在很多妹子都是呆在办公室里上班,打打电脑,整理整理资料什么的,一天的时间很快乐就过去了,但是如果这份工作做了几年之后,你会发现身
• 2019-01-03 -
错误坐姿会毁了女白领的身材 保持身材的三个方法
大多数女人们在选择的工作的时候,都倾向办公室办公的工作,在办公室内工作的女人,往往被人称作是女白领。虽然女白领的工作相对露天工作的
• 2019-01-03 -
白领日常吃什么护眼 食补缓解眼睛疲劳
繁忙的工作让上班族们每天需要长时间的面对电脑,所以很容易就出现用眼过度的情况,这样久而久之就会影响到双眼的健康,从而出现视力以及眼
• 2019-01-03 -
上班族午睡对身体有哪些好处?午睡睡多久健康
在办公室午睡的时候,尽量不要去趴着睡觉,这样不仅仅会影响我们的呼吸系统,还会增大我们颈椎的压力,最好的做法是躺在椅子上或者是沙发上睡觉。
• 2018-10-31 -
上班族养生只需做到这些
吃饭是每个人必须要做的事,但却不是每个人都会吃饭,这话听起来好笑,其实不是玩笑,因为现在很多人就是不知道怎么摄取食物中的营养成分造成身体很多隐性疾病的爆发,因此建议:尽量多吃点粗粮,尽量多吃点蔬菜。
• 2017-12-19 -
职场女性该如何自我减压
压力大不能憋着,要么想通,要么发泄出来。那么,最廉价的发泄方法就是说出来。可以找个空旷的地方大声吼出来,也可以找可靠的朋友把心里的不满说出来。当然找朋友还有一点好的就是,说完后她会想办法开解你,安慰你。
• 2017-12-08 -
办公室白领如何保持好心态
现代白领的业余爱好可以作为转移大脑“兴奋灶”的一种积极的休息方式,有效地调节改善大脑的兴奋与抑制过程,进而消除疲劳,使你从紧张、乏味、无聊的小圈子中走出来,进入兴趣盎然的境界。
• 2017-12-05 -
盘点都市人普遍存在的恶习
甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素,而甜食会损害胃口,降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机能营养不良,从而影响大脑发育。
• 2017-12-05 -
男白领必不可少的养生“宝典”
“大多数男性的关节都不太灵活。”在臀部和腓肠肌周围容易产生紧张的感觉,而正是这种紧张造成骨盆下垂,导致背部酸痛。减轻这一症状有一个好办法:平躺在地板上,用两手环绕左膝,并缓缓将膝部引向身体,持续10秒钟左右,接着是右膝。开始时每天做一次,以后每天增至2~3次。
• 2017-11-16