孕期的时候有哪些事情不能做 怀孕期间该怎么保健

怀孕期间是一个很重要的期间，因为在这个期间你所做的所有的事情都不是你一个人去承担后果的，是和你肚子里的宝宝、你背后的家庭去承担。所以很多事情我们需要了解清楚，需要注意自己是否可以这样做。那到底孕妇不能做什么呢？快跟着360常识网的小编一起来看看吧。

孕期有哪些事情不能做

1、熬夜

熬夜对于一般女人来说，都容易出现健康问题，更别说处于特殊时期的孕妇。当女人们怀着宝宝还熬夜的话，会影响其生理和心理健康，无法给胎儿提供稳定的成长环境，对胎儿的发育不利。而且总是熬夜的话，还容易造成下肢肿胀，增加孕期不适问题出现。

所以说，孕妇们请要按时休息，戒掉熬夜的习惯。尤其是到了孕后期，肚子更大了许多，更容易出现问题，更应该想法子入睡，不要应该熬夜，更不应该通宵追剧。

2、吃火锅

很多孕妇在饮食方面没有什么忌口，喜欢什么就吃什么，但其实这样子是不对的。因为吃错了东西，很容易会影响胎儿的健康的，比如说火锅。人们在吃火锅的时候，都喜欢来几盘羊肉，但是要注意了，一些细菌很容易藏匿在羊肉中，就算把羊肉放入滚烫的火锅汤中煮，也无法短时将细菌杀死。

当孕妇吃了藏匿了细菌的羊肉的话，细菌的幼虫就可能在肠道里面，穿过肠壁跟随着身体内的血液散步到全身。甚至还可能通过胎盘传染给胎儿，如果情况比较严重的话，甚至还会造成流产、胎儿死亡，或者是影响胎儿的脑发育等问题。所以说，孕期的时候还是少吃火锅比较好。

3、烫染头发

女人是爱美的，一些女人处于孕期的时候，也不忘记打扮自己，除了依旧化妆之外，还喜欢烫染头发，让自己看起来很时尚。注意了，孕期的时候，是不可以烫染头发的，因为美发用品基本上都含有化学成分，这些成分容易通过头皮进入到女人的身体里面。当化学成分随着身体循环四处流动的时候，就可能伤及胎儿，导致其骨骼发育出现异常，最终出现畸形。

所以说，孕期的时候，女人们要注意一下，不要去烫染头发，想要让自己变得好看一些，不一定非得烫染头发。换个适合自己的发型，让自己看起来清爽一些，也同样很好看。

孕期如何保健身体

1、适当运动

不少孕妇整个孕期都很懒，别说运动了，连在家多走动几步都懒得。注意了，孕期太懒了可不好，一说容易造成便秘，二是容易导致体力下降。为了届时生产的时候，只有足够的气力进行顺产，请女人们在孕期的时候，要适当运动。

其中运动请在三个月以后进行，因为刚开始的时候，胎儿还不够稳定，此时运动的话，可能会造成流产。当然，在孕中后期运动的话，也是有讲究的。比如说要做轻缓的运动，做些孕妇瑜伽，散散步之类的。一些蹦蹦跳跳的运动还是不要做了，以免影响胎儿。而且运动的时候要控制一下，不要让自己太累，不然身体会过于疲劳。

2、穿得宽松一些

一些女人怀孕了以后，也喜欢穿紧身的衣裤。建议孕期的时候要穿宽松一些的衣裙比较好，太紧身的话，会压迫自己的肚子，给胎儿造成不适。比如说可以选择穿高腰裙，这样子的裙子不会过时，就算生完孩子也能穿。还有选择的衣服最好是纯棉材质的，因为比较温和，穿起来不会刺激皮肤，而也比较吸汗，能够保持孕妇的皮肤干爽。

怀孕期如何保健

怀孕了，惊喜即从天而降，同时，纠结事也来了，对于吃货又爱运动的我来说，是不是从这一该开始，这不能吃，那不能吃；这些不能做，那些不能做。其实不然，孕期饮食作息只要比平时稍微注意一些，生活习惯规律便可，在饮食上是不需要禁忌的。

有些地方对孕妇的生活特别讲究，比如在广东，怀孕后，长辈会说，热气的不能吃、凉的不能吃、湿的不能吃。烫一下就好；鱼不能用煎的，用蒸的；调料尽量不放；水果也要温热了才可以吃。因此，对于原本胃口特别好的准孕妇们来说，在吃饭的时候就更加“寡欲”了在孕期营养更需要补充均衡，饮食上太多的禁忌，更容易使孕妇产生厌食，导致营养不足严重影响胎儿的发育。因此，在这个阶段，孕妇的饮食除在营养搭配要均衡外，口感上更是需在可口美味，样式多更换一下，偶尔可以炒一下，或者少量吃点油条什么的，都不是问题的。

“原本体质就比较好的孕妇，可以适量的吃一些凉的食品不会导致‘滑胎’的，不过，原本体质相当比较虚弱孕妇，凉的食品就要尽量少吃为好”。当然，地理位置和生长环境的不同，孕妇的饮食习惯也是各有不同的，比如有些地方的人喜欢吃辣，那怀孕了一样吃也无所谓；有些地方是海产盛产地，即使怀孕了吃海鲜也一样不会产生我们通常所说的‘毒’。所以，这些也是跟人的地理位置的生活习惯和个人的体质有很大的关系的。

饮食

怀孕了，生活规律了、营养的均衡，饮食习惯上不需要做太大的改变的。若平时未吃过的食物，在孕期和哺乳期是不建议吃，因为你确定此食物对你会不会产生过敏，所以，要不随意“尝鲜”。这便是孕期饮食上的唯一禁忌哈。

从备孕开始，很多人家里便会准备一大堆保健品、营养品，生怕胎儿得营养不全面。其实，俗话说“药补不如食补”，很多营养从食物中得到充分的补充。“比如叶酸，南方的孕妇蔬果吃的相对比较多，而蔬果里面含有叶酸成分，所以相比北方人会补充足一些。所以，有些南方的孕妇就算偶尔一天忘记吃叶酸不用但心，其实平时吃蔬果的时候就已经在补充了。”“维生素的补充同样，只要每餐饮食吃充足的新鲜蔬果和肉类，胎儿就不会缺乏营养了。”

大部分孕妇在怀孕的前三个月胃口会比较不好，所以，需要补充适量的营养品，到孕晚中期，孕妇食欲会大增，只需注意饮食均衡和饮食规律，是不需要太过于依赖营养品的。孕妇补充营养品也不能过量，更不能随意在市面上乱买，必须严格按照医嘱进行。另外，有些补品或安胎药应在医生的指导下吃，不能擅自服用。

在孕期可以吃燕窝、黑芝麻对胎儿的皮肤和头发发育很有益；而羊肉则不能多吃，吃多宝贝容易得“癫痫”，田螺吃多宝贝容易“吐舌头”等等说法，有专家医生表示”不靠谱”。燕窝本身功效是健脾的，黑芝麻功效是养血的，均可以在孕期吃，但宝贝的皮肤与头发主要还是与父母的遗传基因息息相关的；而羊肉、田螺这些说法没有没有科学的依据，所以，准妈妈们理性科学的分析。