孕妇喝咖啡的影响 孕期哪些进补方式是错误的

每一个人都是自己的母亲十月怀胎生出来的，在这十个月的孕期中，其实有很多需要注意的，不然一不小心就会流产。而很多时候女性在怀孕的时候还是会坚持工作，工作就难免会需要提神醒脑，那孕妇能喝咖啡提神吗？在孕期哪些进补方法有是错误的呢？快跟着360常识网的小编一起来看看吧。

孕妇喝咖啡的影响

1、增加流产的概率

孕妇每天若是摄入了超300毫克得咖啡因，会比不喝咖啡的人，更容易流产。就算没有流产，也可能出现早产或是造成婴儿体重过低的问题。

2、造成脱水问题

咖啡有利尿作用，孕妇们喝它就会时常有尿意，从而总是要排小便，这样子就会带走一部分身体内的水分，从而很容易造成孕妇脱水，不利健康。尤其是夏天的时候，天气本来就热，容易流汗。再加上脱水问题的话，孕妇体内的水分就更容易不足了。

3、影响睡眠

咖啡有提神作用，喝了以后会让人兴奋起来。孕妇若是喝了，就会使得她们的心跳、新陈代谢速度会加快。从而造成孕妇出现失眠问题，影响睡眠质量。这样休息不好的话，对身体也是会有损伤的。

4、导致钙流失

常喝咖啡的孕妇，会造成孕妇骨骼中的钙不断流失。要知道，孕妇需要大量的钙，为宝宝提供发育的养分。若是体内的钙流失过多的话，影响宝宝发育的。

孕妇喝什么提神解渴

1、椰子汁

这是一种天然的饮料，直接购买一个椰子之后切开插入吸管就可以直接饮用了。喝椰子水不仅能补水，预防脱水，同时还能给人体补充盐分。所以说，孕妇应该适当喝一些。

2、蔬菜汁

蔬菜中富含纤维素、维生素等等，孕妇们需要吃一些，这样才能增强肠胃的蠕动，预防便秘，改善排便困难的尴尬。建议可以将蔬菜和水分一起榨汁饮用，这样既能够摄取蔬菜中的养分，同时又能补充水分。

3、柠檬水

孕妇喝些柠檬水能够为身体补充水分，还能为孕妇的身体提供维生素C，帮助孕妇更好地吸收铁质，预防贫血问题。小编提醒，孕妇们若是晨起更容易有孕吐反应的话，可以喝些加了薄荷或是生姜的柠檬水，这样有助缓解晨吐问题。

4、牛奶

牛奶富含钙质、蛋白质等，喝它对于孕妇而言，相当有益处。建议睡眠不好的孕妇，睡前可以将牛奶热一下饮用，这样能够起到助眠的效果。

孕妇喝什么汤滋补

1、骨头豆子汤

准备好1斤的排骨，150G的大豆，1个大头菜，1块生姜。先将排骨清洗干净，再放入开水中焯烫一下，这样炖出来的汤才比较鲜美。然后将大豆、大头菜、生姜分别清洗干净，并且处理好。之后和排骨一起放入炖锅里面，用大火炖20分钟，再改为小火再炖1个小时就可以了加少许盐食用了。

这款汤富含钙、优质的蛋白质，还有不少的矿物质和维生素，孕妇适当喝一些能够促进胎儿的发育。

2、鲈鱼枣汤

准备好1条鲈鱼，8颗干红枣，2片姜。先将鲈鱼宰杀并且清理干净，再将红枣去核清洗干净。之后洗锅烧干，放入食用油，烧热了以后下入姜片，再将鲈鱼放进去煎，两面都煎煮好了以后，倒入清水煮滚。等水滚了以后，再加入红枣一起煮，再用小火慢煮20分钟就可以加盐食用了。

这款汤口感好，而且还能养血补身，孕妇应该适当喝一些。

很多孕妇都习惯性进食大量的滋补品，以为吃得多宝宝才能吸收到足够的营养。因此，刚怀上就开始大肆吃营养物质高的食物，而且每天进食的量是运气的1倍及以上。其实这样子进补对健康并不利，盲目进补只会让孕妇身体受伤。所以说，孕妇们要了解一些错误的进补方法，平日里要懂得避免。

孕妇进补的错误方法

1、吃大量龙眼

龙眼是滋补的水果，不少孕妇都喜爱吃它。但是孕期的时候，建议不要多吃，因为人体怀孕之后，体内阴血偏虚，而且内热比较重。然而龙眼属于性温大热，吃多了容易导致身体内部“火上加火”。如果严重的话，甚至还可能导致漏红等先找流产症状出现，或者说出现早产问题。所以说，孕妇们吃龙眼要记得别多吃，吃几颗解解馋就好了。

2、吃动物胎盘

孕妇身体容易出现不适，这是很多孕妇都有的问题，其中有一些孕妇身体不适，并不是去找医生，而且私处寻找胎盘食用。因为她们觉得“吃什么补什么”，其实用这种法子安胎是不够靠谱的。因为动物胎盘中含有孕酮，这种激素进入没有流产先兆问题的孕妇身体里，如果过量的话，很可能导致胎儿的生殖器官发育受到影响。

3、乱吃药膳

吃对药膳对身体有补益作用，但是孕妇千万不要乱吃药膳，因为药膳可不是简单中药和食物的相加，想要通过药膳进补的话，需要专业的中医指导，并且配药才行。自己随便乱吃的，万一中药量添加过多，反而给身体造成很多的问题。

比如说快要生的孕妇，要是吃了黄芪母鸡炖汤的话，很容易造成难产。因为这款药膳汤中的黄芪具有壮筋骨、长肉补血的作用。再加上高蛋白的母鸡肉炖煮，两者搭配则会使得胎儿发育过猛，致使其体重过重。届时分娩的时候就会比较困难。还有一点就是，黄芪有利尿作用，快要生的孕妇吃它，会造成羊水减少，最终造成产程加长。

4、大量吃山楂

有些孕妇很喜欢吃山楂，因为山楂味酸。但是孕妇最好少吃山楂，因为吃它容易刺激子宫收缩，一旦收缩比较剧烈的话，就容易造成流产。所以说，孕妇们平日里吃山楂一定要控制好量，不能一味狂吃，务必要管住自己的嘴。

孕妇如何正确进补

1、清淡饮食

孕妇刚怀孕的时候，差不多前三个月的时候，建议要清淡饮食，选择容易消化的食物食用比较好。想要胎儿发育好，建议要多吃富含叶酸的食物，比如说绿色蔬菜啥的，因为叶酸能够预防胎儿畸形。另外，为了保证身体内的蛋白质摄入量充足，建议要适当补充奶类、豆类、蛋类等食物。

2、注重补钙补铁

怀孕四到六个月之后，要注意营养的搭配，建议平日里的饮食要荤素、粗细食物均衡搭配。最好远离油腻的油炸食物，同时甜食也要尽量忌口。不然的话，很容易造成体重增长过快。

注意了这个阶段孕妇很容易贫血，因此需要及时补铁，确保体内血液充足。因为出现贫血意味着孕妇体内的铁质也少，这样子对宝宝的智力会有很大的影响。除了要补铁之外，还要记得补钙，因为孕妇严重缺钙的话，很容易出现腰酸、抽搐、腿疼等毛病的。