二十四节气当中的春分，春分是春天这个季节九十天的中分点，春分这一天，太阳直射地球赤道且南北半球季节相反，是各种春种作物播种的大忙季节，可谓是春“分”得意，农事繁忙。那么我们在春分这个节气里应该如何注意养生呢？小编今天给各位总结了几条关于春分节气的养生要点一起来学习一下！

春分时节养生要点

1.春分养生要平抑肝阳

根据我国传统的养生观点来看，肝脏对气候的变化是最为敏感的。中医认为，春夏季节变换，肝阳易亢，肝风易动，会导致人的血压突然升高，情绪波动的时候甚至还会有中风的危险。

所以说在这个时节高血压病人除了要注意避免精神刺激之外，还要注意保持心情的舒畅，可以选择吃一些平抑肝阳降血压的蔬菜，来进行防治。

所以说，春分前后，我们一定要注意避免情绪波动，无论遇到什么事情，都要保持良好的心态来面对。

如何舒缓情绪

在春分前后，如果感觉到自己的情绪有些烦躁，那么可以按摩相关的穴位，来起到舒缓情绪的作用。

比如我们可以按揉合谷穴和太冲穴这两个穴位，可以有效的帮助我们调理精神疾患。

太冲穴是肝经上面的第一个穴位，按揉太冲血可以有效的给心脏供血，只要把这个总开关打通了，整个肝经的气血就都会旺盛了。

合谷穴是大肠经的总开关，有“颜面合谷收”的说法，除此之外，经常按揉合谷穴，具有升清降浊、宣痛气血的功效。

但是体质比较差的人，不可以给合谷穴强烈的刺激，尤其是孕妇，更是不能按的。

2.起居养生巧防病

阳春三月，是万物复苏的季节，天地间俱显勃勃生机，草木得以繁荣。白领应该适当的晚睡早起，到庭院里散散步，披散头发，舒张形体，使神志随着春天生气而勃发。

春分前后，气候渐渐变暖，身体的各个系统的活动也就会增强，使各个器官的负荷严重增加，于是中枢神经系统便会产生一种镇静、催眠作用，让我们的身体感觉困乏，也就是民间所说的春困。

为了适应这种变化，我们就应该晚睡早起，但同时我们也要注意防风御寒，适当春捂，不要一下子脱掉太多的厚衣服。

3.春分养生要助益脾胃

春季是慢性胃炎和胃溃疡最容易复发的季节了，因为春季的肝气旺盛，而且在中医脏腑的相生相克中，肝木克脾土，如果肝气过旺，就会克脾土，对脾胃产生不好的影响，严重妨碍食物的正常消化和吸收。

甘味的食物可以滋补脾胃，在中医五味当中，酸味入肝，其性收敛，如果这个时候多吃一些酸味的食物，不利于春天阳气的生发，对脾胃会产生不好的影响。

我们可以吃的甘味食物有：大枣、山药、小米、大米、糯米、扁豆、黄豆、菠菜、胡萝卜、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等食物，经常吃这些可以提高我们身体的免疫力，而且还能减少患流感等传染病的几率。

4.春分前后防病意识要加强

春分很容易发生腹泻的情况，而且舌苔发白、脉象虚弱，腰部以下发凉，最大的特点是餐泄。而且由于春天的风比较大，中医认为风木克脾土，平素脾虚舌苔白好拉肚子的人更容易出现腹痛的症状，痛感非常明显。

所以说，最好的办法，就是在风大的时候尽量少到户外受风，可以在医生的指导下服用理中丸。春分前后，一定要防止让自己受凉。

在做饭的时候，多用一点干姜，因为干姜可以有效的温中。

而且春分前后很容易感冒，所以风不大的时候，要多到户外去锻炼身体，增强自身的免疫力。

春分时节出游注意事项

春季出游很容易遇上低温的阴雨天气，所以要注意穿着适当，不要穿太多，但是也不能穿太少。一般来说，一定要提前取得旅游当天和当地的气候资料。

春季出游的鞋子一定要舒适，不要穿高跟鞋，而且记得要随身携带雨具，最好带一把小小的折叠伞或者是一次性的方便雨衣。

结语：小编总结的春分前后的养生要点，相信各位已经看明白了，其实春分养生说难不难说简单也不容易，只要我们细心，不要太过于忽略我们的身体健康，加强锻炼身体，少吹风，出游的时候注意天气，不要感冒，就可以让我们的身体更加健康，手机和电脑前的小伙伴们都了解了吗？