男性对自身身体要进行注意，尤其是年轻男性更是要注意对自身身体进行保护，避免身体有疾病出现，有很多男性在平时的时候，对自身饮食、作息都不注意，这样很容易引发疾病出现，对身体健康危害很大，那自测精子质量方法都有什么呢，也是有一些不错方法，下面就详细介绍下。
自测精子质量方法：
1、精液量。一个正常的成年男性每次射精的量为≥2ml，大于7ml时为过多不仅精子的密度降低，而且易从阴道中流出以致精子总数降低;小于2ml则为精液量过少，精液与女性生殖道接触面积小，或因粘稠不利于精子进入女方宫颈口。精液量过多、过少属于精液精子异常之一，精液异常严重的影响了精子的数量和质量，都可能最终导致男性不育。
2、存活率。射精之后1小时内检查，活精子≥50%为正常情况。副性腺炎症、精索静脉曲张、精液中存在抗精子抗体等原因都会影响男性精子存活率。
3、颜色。正常精液是灰白色或略带黄色，乳白色或黄绿色有可能是生殖道或副性腺存在炎症。粉色、红色可能是血性精液，常见于副性腺、后尿道的炎症。偶可见于结核或肿瘤。
4、粘稠度。检查时候将玻璃棒接触已经液化的精液，轻轻提起的时候可形成小于2cm的精液丝为正常情况。
5、精子计数。一般情况下每毫升精液中的精子数≥20×106ml，如果过高或过低都会影响精子活动力和正常功能。
6、酸碱度。正常精子的PH值在7.2—7.8之间，这样就有利于综合女性阴道的酸性环境，这样精子活动力就强，容易使女方受怀孕如果是偏酸性的，就提示有炎症，那样受孕的机会就少。
7、染色体分析。对于检测精子质量可以通过男性的染色体进行分析，如果染色体方面存在了问题，就会引起精子数目过少、精子大量畸形、活动能力过低或根本就没有精子的结果。
在对自测精子质量方法认识后，进行自测精子质量的时候，男性都是可以根据以上方式进行，不过对在进行自测精子质量过程中，男性要注意身体其他情况，如果身体有其他问题，需要到医院接受检查，使得可以了解具体情况。
