克服害羞的10个方法
克服害羞的10个方法
1、不要依靠酒精或者药物放松，这种放松的效果会慢慢消失。
2、调整呼吸，放松肌肉，可以试着握紧拳头再放开，如此重复多次。
3、为了使谈话得以继续，你必须要有话题。尝试广泛地阅读，关心新闻报道，尝试敞开式的提问，例如“你觉得某人怎么样？”
4、在日常生活中，例如购物的时候，学习试着跟陌生人短暂地交谈。
5、善意的小举动，例如在宴会里主动帮人拿饮料等，将令你的社交更成功。
6、预演可能会谈及的话题。在家对着镜子先练习一遍。
7、如果别人结束谈话，不要假设那是因为他觉得你很沉闷。
8、记住：世界并没有盯着你看，人人都倾向于关注自己。
9、找到自己的“舒适区”：去上美术课可能会比去夜总会让你更开心。
10、不要把别人的拒绝理解为是你个人的问题。你不是一定要和每个人都处得来。
和在乎的朋友在一起能让人感觉到幸福。他们不仅提供社会支持网络，也提供经济和情感上的支持，让每个成员知道总会有人帮助自己，从而减轻个人的压力。
长期压抑的心理，容易对身心的健康造成危害。拥有一个美好心情，不仅工作更加顺利，好心情也是长寿的秘诀。那么，当心情不好时，要怎么发泄呢？
职业倦怠，又称职业枯竭，是指上班族在工作重压之下体验到的身心俱疲，能量被耗尽的感觉。在一些重复的机械的职业中比较常见，尤其是如教师、医生、媒体工作人员等。工作久了，如果得不到修复，特别容易出现透支的感觉。
有阴暗心理的人多能自感自觉，且有很清晰的自知能力。避免精神强迫症，我们不应把阴暗心理停留在意识层面，当意志力已不能阻止阴暗心理支配下的行动。
有些人深信自己的容貌、身体特征、口才、学业成绩、体能状况等处处不如人。由于一向坚信不疑以致这种观念根深蒂固，每当跟别人在一起时这种想法就无法阻止地涌入脑海中。
多血质又称活泼型，敏捷好动，善于交际，在新的环境里不感到拘束。在工作学习上富有精力而效率高，表现出机敏的工作能力，善于适应环境变化。
在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善，虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，如不自觉地猜想别人会不会得知真象，猜想别人是否在背后议论自己，并为此惶惶不安，导致关系紧张。
过度追求十全十美的人要求自己所做的每一件事都要完美无缺，因此他们把自己的全部精力都放在所追求的事物上，往往有很强的占有欲、控制欲。具有完美主义倾向的人在一件事情尚完成时，会产生相当强烈的焦虑感，觉得浑身不对劲。
一天中的大部分时间意志消沉，几乎每天如此，通过两种方式得到证明，一个是主观表达（如感到空虚、无助、悲伤等），另一个是别人的观察（爱哭泣等）。
最好就是让人们知道，你没有足够的睡眠，以至让你感到累、没精打采。人们更容易理解你所经历的，如果你能在某个时刻咬住他们的脑袋，他们更可能给你一点空间。
