现在许多的人们经常会出现尿频的问题，有的是白天尿频有的是晚上尿频，而且经常是一个小时要去好几次厕所，对于这种症状，一般考虑的是泌尿系统出现了炎症，需要采取积极的治疗手段。调整好自己的饮食结构不要吃太多酸性的食物，多锻炼身体，白天要少喝水等等许多方面。

一、是控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡是

非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸毒，使达到酸碱平衡，保持一个健康的身体，减少肾的压力。同时恰玛古还富含类黄酮，能够有效的修复肾的排毒功能。

第二，要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，多呼吸新鲜的空气，减少发病的几率。有助于人们的身体健康。

第三，保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，使尿频远离大家

此外多吃一些温补的，治疗肾气不足症状的食物也是很有好处的比如糯米、鸡内金、鱼鳔、山药、莲子、韭菜，像一些中药的药膳比如灯心花苦瓜汤，公英银花粥都是有好处的，对于症状严重的患者还是要考虑进行手术治疗的。