MM们知道吗？每天只要花上3分钟，就能轻松摆脱腰腹上的“救身圈”，让你轻松瘦出窈窕好身材，想要拥有令人羡慕的曲线的MM赶快过来看看吧，下面介绍的方法，助你有效瘦腰摆脱“游泳圈”。

每天3分钟瘦腰动作轻松摆脱水桶腰

花上3分钟甩赘肉

如果你是个不爱运动的MM，那就赶快过来看看小编为大家推荐的几个瘦腰小运动吧，只要MM们能常练习，就能促使腰部脂肪燃烧，使其变得更加纤瘦，让你轻松摆脱恼人的“救身圈”，瘦出撩人腰部曲线。

弯腰仰头

双脚张开与肩同宽，挺直腰身，利用腰部的力量将其缓慢向下弯，直至与地面平行，同时将头部向后仰，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势。反复练习上述运动能使你的腰肢得到锻炼，使其远离赘肉烦恼，让你轻松瘦出蛮腰。

摆动腰肢

立正站好，将腰身挺直，双手放在腰侧。利用腰部的力量将身子向左向右摆动，同时双手叉腰，摆动至腰部感到酸累。该运动能使你的腰部得到锻炼，使其变得更加纤瘦，从而瘦出撩人腰线，以达到瘦腰收腹效果。