现在妇女也要承受工作压力和生活压力，情绪会经常的不稳定，这样导致乳腺增生率的增加。乳腺增生主要表现为乳房肿块和乳房疼痛，通常在月经前期或情绪变化时，疼痛感会加重。
乳腺增生主要与内分泌和精神因素有关。我们生活在社会中，要适应各种工作环境及人际关系，这些精神因素无形中会引起的各种压力，可使身体的环境发生变化，从而影响内分泌系统的功能。当身体发生多种激素异常时，可能会引起乳腺增生。如果我们经常生气，身体的雌激素水平过高，孕激素水平逐渐降低，雌激素长期刺激乳腺并导致乳腺增生。
保持良好的精神状态，是打击乳腺增生的最有力的武器。精神状态好，心情愉快，身体的孕酮分泌将维持在健康的水平。乳房不会被雌激素刺激并产生增生。在孕激素的帮助下也可以消除乳腺轻度增生。
月经期是一个特殊的时期，而且月经期最容易情绪不稳定，大多数女性朋友应该有月经期的乳房触痛，但月经过后这种痛苦的感觉消失了。是因为月经期，乳房由卵巢分泌的雌激素刺激，会有周期性反应。大多数妇女在经前期乳房有被挤压和肿胀的疼痛感，月经结束后自己消失，周而复始，这种痛苦是一种正常的生理现象，是身体的内分泌变化和精神因素所致。在月经期的日子里，我们如何照顾乳房？做到以下四个方面非常重要。
1、避免挤压乳房
月经期间乳房会变得较敏感，所以要减少触碰和挤压。
2、保持心情的愉悦
愉悦的心情可以禁烧疼痛，可以让人更放松，千万不要因为乳房有些胀痛就非常的紧张，这样反而不利于乳房的健康。要做一些令人开心的事情。
3、调整文胸的大小
如果月经期间乳房肿胀和疼痛感更加突出，可以调整胸罩的大小，穿着比普通胸罩胸罩更大的尺寸，以防止挤压乳房增加疼痛。
4、为乳房做按摩
在月经期间可以适当做一些按摩，促进血液循环和淋巴回流，缓解局部组织的紧张，有利于增生的消失。
