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对女人来说吃什么会对肌肤好

女性都爱美,也希望自己可以拥有好肤质。那么,如何美容护肤最有效呢?美容专家提示,对女性来说,饮食美容的效果最佳。吃一些健康食材,就能让你得到意想不到的美容效果,下文具体介绍了一些食材。

1、樱桃

樱桃中铁含量很高,是特别适合女性吃的水果,有补虚养血的功效。吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥,口中容易出现异味,挤出樱桃汁,加水稀释后涮口,就能帮你消除这个烦恼。

2、桔子

经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险。人们常吃桔子来降低这些患病概率。但注意每天不要吃超过4个,否则可能出现中医所说的“上火”表现,如长口疮,嘴上长个泡泡等。

3、火龙果

营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒具有解毒的功效。

4、柚子

柚子是保证人体健康,使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功能,预防动脉硬化和心脏病。吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。

5、葡萄

葡萄特别适合“懒惰”的人吃,因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效,就是因为它连皮一起酿造。葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc,进入人体后有85%被吸收利用。

上文介绍的健康食材,就有饮食美容的好功效。如果你也想拥有健康肌肤,那今天介绍的食材你就要经常吃了。当然,除了今天介绍的食材外,饮食美容还有很多好方法,你可以根据自己的肤质来选择食疗方。