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能够让你变漂亮的4种食物

女人天生就爱美,因此多少都了解一下能够让自己变漂亮的食物。而想要变漂亮,补气血就少不了的。那么吃什么补气血呢?小编建议多吃红色食物,能够让你一生由内而外地健康美丽,如花般盛开。

红色食物功效神奇

1、红豆补血,也能减肥

红豆向来有活血、清热解毒的功效,吃红豆不仅可以帮助女性朋友补血,同时红豆对促进身体雌性激素的分泌很有帮助,红豆能够补充人体所需B族维生素、蛋白质,消除水肿的作用,特别是对于那些有点肥胖的女性来说,吃红豆还可以达到减肥的效果。

2、一日三枣、长生不老

最常见的补血的食物就是红枣了,俗话说的好:“一日叁枣、长生不老”说明吃枣很有益处,要是女性朋友每天吃上叁个枣,对于身体那就更好了。、

红枣有很强的保健功效,既能够缓和药性的功能又能够补气养血,是女性朋友在补充气血的时候首选食物。并且,营养学家也推荐女性多吃枣,红枣里面含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪,对于促进身体健康很有帮助。

3、桂圆大补,气血充足

桂圆也叫做干龙眼,自古以来就是女性大补气血的最好选择,特别是女性朋友在生完孩子之后,更要多吃桂圆,因为这个时候,女性的身体是极度的虚弱,需要大量的补充气血,而桂圆有补脾摄血、安神集气的功效。

不过,桂圆属于温热性的食物,吃多了话,会容易上火。

4、顶级阿胶,优生优育

对于血虚的女性朋友来说,吃点阿胶是可以起到补血的作用,营养学家称,经常吃阿胶是可以增强体质、改善睡眠、延缓衰老的,特别是对于处于妊娠期的女性来说,适当的吃点阿胶还可以保胎促进优生优育。

补血炖品效果好

1、双红南瓜补血汤

南瓜属于性温味甘,食用的话可以补中益气,并且南瓜中含有丰富的胡萝卜素,被人体吸收后转化为维生素A,并且南瓜中含有丰富的维生素E。女性朋友在生理期间食用南瓜是可以达到补充益气的效果。而双红是指红枣和红糖,红枣是能保护脾、胃,有一种益气生津的效果,从而达到滋阴养血的功效,而红糖中含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、的作用,经常食用的话,可以使得脸色红润,皮肤弹性更加好。所以对于女性朋友来说,红糖是不可多得的食物。

2、黑糯米补血粥

黑糯米的颜色其实并不像它的名字一样呈现黑色,黑糯米的本色应该是紫红色的,所以又有人称黑糯米为血糯米。黑糯米是一种营养价值很高的米,含有丰富的蛋白质,脂肪以及钙等营养,用黑糯米来熬粥,很有食用价值,尤其是对于女性来说,长期吃黑糯米,可以起到滋补的作用,因此,对于女性朋友来说,黑糯米是补血圣品。

3、银耳红枣汤

食用炖品对于女性朋友来说,更是不可多得补充气血的佳品,以最常见的银耳红枣汤来说,价格便宜,营养丰富,银耳的颜色、口感、功效和燕窝其实是相似的,因而,银耳又被称作“贫民的燕窝”,银耳是可以起到补充气血的作用,作为凉补食物,在火气旺盛的时候,喝上一碗银耳汤那绝对是不一样的效果,并且,银耳红枣汤药不但可以丰胸,而且能够让人展现出轻盈妙曼的身姿,确实是女性不可多得的美食。