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改善肤质的5个方法:多喝水

改善肤质的5个方法:多喝水

1、多喝水:

我们常常听人说要多喝水,简简单单的一个动作对人体的健康影响却毫不简单。喝水不仅能促进人体水循环,还是保持皮肤健康的最简单最实用的方法之一。水有促进人体排毒美颜的功效,建议每天坚持喝2000毫升左右的水,尤其是那些少运动的学生和白领们。

2、内调外养:

想要改善皮肤的质量,一定要注意自己的饮食习惯。皮肤是最能反映人体营养状况的一面镜子,缺少营养、上火、湿气过重、阴阳失调等等都会在皮肤上表现出来。例如皮肤出现紧绷的时候,会感到口干舌燥,这是缺水的表现;长青春痘的时候可能出现便秘的症状,很可能是上火、新陈代谢失调导致。所以有不良的饮食习惯应该及时改正,让自己的营养更均衡。外养需要使用合适、健康的护肤品保护肌肤,例如柠檬、黄瓜等都有很显著改善皮肤质量的效果。

3、吃蔬果:

多吃蔬菜水果补充人体所需的维生素A、维生素C和维生素E,每天起码要食用400g水果和蔬菜。维生素A有保护皮肤细胞的功效,维生素C能促进分解黑色素,维生素E有抗氧化作用,护肤美容缺一不可。

4、注意补水:

清理完皮肤表面后,还需要给皮肤补充的水份和营养。因为缺水容易造成的水油失衡,对于干性皮肤就会出现起皮现象;而油性皮肤容易出现痘痘,毛孔变得粗大。所以注意要补水,可以使用一些能有效补水控油的护肤品或面膜。

5、保持脸部皮肤清洁:

保持脸部干净清洁的重要性应该不用强调了,如果你是油性皮肤,尽量食用冷水洗脸,能有效阻止油脂分泌和黑头产生。不要经常到美容院,有条件的人一个月一次就足够了。