现如今，市面上的减肥茶是很多MM首选的轻松减肥方式，但是这样减肥方法又不安全。导致MM因为肥胖而郁郁寡欢，到底怎么样减肥才能安全快速有效呢？下面这五款自制减肥茶，能够快速帮你燃脂瘦身，一起来了解下吧。
五种肥胖型的减肥茶
1、久坐女看过来—龙井改变你的“虚浮胖”
所属品种：绿茶
西湖龙井具有味甘、香郁、色绿、尚如兰花等特点。和龙井茶讲究雨前、雨后，对于哪些不方便的北方人来说，喝早春的龙井是多么一件奢侈的事情。龙井的制作原理是当天採，当天制作，能够有效的保留鲜嫩感。
“腰”瘦就喝龙井茶
以调减脂，消除水肿。久坐的OL，身材容易产生水肿，腰部脂肪堆积，每天喝西湖龙井就能达到消除水肿、纤腰塑性的作用。西湖龙井中所含有的咖啡碱。肌醇、叶酸和芳香类物质可以对身体产生强有力的调节作用，促进脂肪代谢，加上其中所拥有的茶碱，起到不错的利尿作用，有助于消除水肿。
龙井的风韵在冲泡时的观赏性。早春的龙井，最好冲泡于玻璃杯中，水温不宜超过85摄氏度，冲入水后观赏杯中景，会看到茶叶嫩匀成朵，一旗一枪，交错相映，茶汤清碧，悦目动人。一杯投茶不应超过3克，孕妇和体寒的人可以再淡一些。
2、油炸女看过来—铁观音烧掉你的“储存油”
所属品种：乌龙茶
铁观音最吸引人的方面就属其色泽乌黑油润，形状条索肥壮、砂绿明显浓郁花香的特点。相比绿茶要稍微晚点才能采摘。好的特观音具有肥肉软亮、香气浓郁持等特点，其中伴随着各种的清香味。
“腰”瘦就喝铁观音
以热燃脂，减少堆积。享受美食后来一杯乌龙茶，腰腹部堆积的脂肪就无处藏身，还能降低因为油炸食品给身体带来的过重的胆固醇。喝铁观音能够有效阻止体内胆固醇。喝铁观音能够在短时间让身体内部产生热量，减少腹部脂肪的顽固堆积，促进脂肪燃烧。
往小型的紫砂壶内投7克茶叶，用沸水冲泡，然后马上倒出来，泡的时间不要超过一分钟。铁观音适合与大家分享，反复冲泡6~7次都还有味道。但不宜空腹饮用。
3、新妈妈看过来—正山小种温补赶走“主妇腰”
所属品种：红茶
解读：带松烟香，似桂圆汤，味甘滑口。
在欧洲，这种茶被视为中国茶的象征。深红色的茶汤似桂圆汤味，品上一口，一定会毫不犹豫地爱上它。用早春嫩芽做的红茶，品质绝佳，而且非常适合调饮，加入果汁、牛奶能变化成不同的口味和风情，特别适合年轻人的饮用习惯。
“腰”瘦就喝正山小种茶
小种茶能够有效的刺激脂肪的分解。对于新妈妈来说，是最适合不过的减肥茶饮，一温热的方式促进腰部脂肪代谢。主要原因就是茶中的咖啡因相比咖啡豆中的含量高很多，还有茶黄素也都具有刺激脂肪分解，赶紧腰部脂肪堆积。
正山小种茶属于就算晚上喝也不会睡不着的茶品，而且还能调整身体状况，令你更好安眠。每次投茶5~7克，可以冲泡5次左右，很耐泡，而且每一泡味道都会保持甘甜柔和的口感。
4、食肉女看过来—碧螺春召唤“杨柳腰”
所属品种：绿茶
解读：卷曲成螺，茸毛披覆，银绿隐翠。
碧螺春采摘工艺精细。采摘时以“一芽一叶”的初展芽叶为原料，后经拣剔去杂叶，再经杀青、揉捻、出团、炒干而制成;炒制要点是“手不离茶，茶不离锅、炒中带柔，连续操作，茸毛不落，卷曲成螺”。
“腰瘦”就喝碧螺春
以补瘦身，降火轻身。爱吃肉的美女喝碧螺春能避免多余脂肪吸收，促进代谢，预防腹部囤积脂肪。碧螺春瘦腰的重点在补，同时入肺、肾，降火、去噪，有效调节脂肪代谢，在调理脾胃的同时，重在调节腹部的脂肪代谢率，从而达到瘦小腹的目的。
品尝碧螺春茶，在白瓷茶杯中放入3克茶叶，先用少许热水浸润茶叶，待芽叶稍展开后，继续热水冲泡2—3分钟，即可闻香、观色、品评。
5、疲劳女看过来—君山银针调剂出“好代谢”
所属品种：黄茶
解读：银毫满披，色泽黄绿;香气高爽，汤色杏黄明亮，滋味鲜醇。
君山银针是黄茶中的珍品，自古以来很受欢迎。因为这种茶形细如针，故此得名君山银针。口感甘醇，持久留香，即使珍藏也不会失去它原本的味道。
“腰瘦”就喝君山银针
以抗助消，名曰解倦。经常加班，常常会因为工作压力和身体疲惫而带来虚胖的症状。有的还会变成四肢不胖只胖肚子的“蝈蝈身材”，甚至连眼睛都会出现干涩。尝试喝一下属于黄茶的君山银针吧，它可以清肝明目，缓解疲劳，纤腰健体一起解决。其中大量的茶多酚、氨基酸、蛋白质，可以增强身体的抗氧化能力，增强腹部循环代谢，让微循环变得通畅，腹部脂肪自然变薄。
冲泡时推荐使用中投法，就是先放水，后放茶，会看到茶叶在杯中载浮载沉，有三起三落的景象。喝起来有一种清清淡淡的苦味，而后回甘。
吃什么瘦腰
许多MM不敢穿紧身的衣服，因为他们的腰上长了不少肉肉。看一看明星们的娇美体型，她们是怎样减肥的呢？为什么这么瘦呢？下面就推荐给你好的纤腰食法，来试试吧
一、多吃高纤维的食品
纤维可以减缓食施放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果，蔬菜，谷物都是很好的选择。
二、多吃豆制食品
豆制类食品也是很好的低脂食物。并且富含维生素和蛋白质。每天应注意摄入适当的豆制品，如：豆腐、豆浆、豆奶等。
三、多吃些蛋白质少吃些脂肪
蛋白质可以提高你的新陈代谢率，因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。每摄入100克蛋白质，要消耗25克，实际摄入量为75克。否则，每100克脂肪只能消耗10克，将有90克留在你的体内。
四、多吃富含维生素b的食物
维生素被称为维持生命的营养素，可见维生素的作用，在维生素中有些维生素是机体脂肪代谢的必需参与者，如维生素bt，它在减肥过程中可发挥如下的作用。
1、通过促进氧化和全身新陈代谢，来帮助实现控制体重的目的。
2、直接调节和增强新陈代谢，全面提高骨骼、肌肉发育水平，促进脂肪代谢，直接具有减肥作用。
五、吸收硒元素
硒元素能够降低腹部肥胖的机率。有研究发现，血液中缺乏少量硒元素的人，腰围比其他人要大。硒元素存在很多食物中，像鱼类、虾类、黄油、鱼粉、蘑菇、猪肾、大蒜等都含有大量的硒。人每天摄入的硒元素的分量为55毫克，因这个分量难以计算，因此，必须多吃含硒的食物。
总结：上面小编介绍的喝茶减肥方式是不是很简单使用了，对于很多懒MM来说又是一大减肥福音。我们都只想要成功的减肥，只需通过饮食减肥是往往不够的，要想减肥迅速有效，离不开运动减肥。所以在平时做有氧运动，这样才能加快身体代谢率，已达到燃烧更多的脂肪。
