目录:

第一章:风靡网络 傲人真胸按摩术

第二章:7道美味丰胸食谱 罩杯升升升

第三章:营养师教你从B到E的丰胸秘籍

第四章:3个瑜伽动作 帮你完美升CUp

每个女人都希望自己的胸部饱满又诱人,但是往往很多人都是平胸,这给很多人女人带去了困扰。因此丰胸成了现在许多女性追求的事情。那么如何丰胸呢?丰胸的最快方法是是什么?吃什么丰胸快?有哪些丰胸瑜伽适合我们做呢?接下来小编为大家做一一解答。

风靡网络 傲人真胸按摩术

硅胶隆胸有风险,一不小心会渗漏……看来太平公主想“脱平”,还是走些安全路线吧。其实通过调节饮食、搭配合理有效的按摩手法,再做些强健胸肌&挺拔胸型的运动,不动刀子不担风险,你也能从平胸女变波霸!下面就和达人一起分享罩杯从B到E的丰胸秘笈吧!

手术丰胸安全性有隐患,今天丰胸达人如花带来一套网络上流行的傲人真胸按摩术,每天花15分钟按摩胸部,便可令胸部线条更完美,而且动作简单方便,大家不妨一试。

1、洗完澡后,涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上,用双手虎口包围胸下围,由外向内推按。

2、用指腹由胸下围往上拍滑,至上胸、颈部的位置,反复数次。

3、双手交替使用四指的指腹,由下往上有节奏地于胸下围轻拍。

4、双手虎口置于乳房两侧,用力往前挤压与按压。

5、6、7、使用小指腹的侧面,分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。

7道美味丰胸食谱 罩杯升升升

胸小不是你的错,不培养就是你的错!丰胸达人与你分享7道美味丰胸食谱,丰满大胸吃出来!

1、黄豆煮猪排骨

材料:猪排500克,黄豆一把,大枣10枚,通草20克,生姜片、盐等各适量。

做法:1、将猪排骨头洗净,剁成块,黄豆、大枣、生姜洗净,通草洗净用纱布包好,做成药包。2、在锅内加水,用中火烧开,放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包,用文火煮2小时。3、拿掉药包,加盐调味。

功效:这道菜有益气、养血、通络的功效,适用于气血虚弱导致乳房干瘪的女性,同时还可以增加女性皮肤的弹性。

2、醋姜猪蹄

材料:新鲜猪蹄2~3个、生姜6~7(看个人口味,如果喜欢辣味,可以大量放姜)、香醋两勺(香醋是用糯米酿成的,比一般米醋更补身体)。

做法:1、猪脚洗干净后先用开水烫一下,去血丝。捞起备用。2、把所有材料加入锅里,先用大火煮开,再用小火慢炖,约一个小时。3、喜欢甜味的,可以加入少量红糖或者冰糖。不喜欢甜味的,加入葱花和香菜调料。

功效:本款汤尤其适合比较瘦,想变得圆润一些的mm。猪蹄有丰胸美颜的功效,姜和香醋都能排毒清体,经常喝,不仅胸部变丰满,脸色也会变红润。对于本身不瘦,只想保养胸形和脸色的MM,每周只需要喝一次即可,而且最好不好在晚上睡前3小时内喝。

3、木瓜炖带鱼

主料:木瓜150克,带鱼250克

调料:酱油5克,醋5克,姜5克,大葱5克

做法:1、将木瓜洗净,取肉切片。2、将带鱼洗净,勿刮去表面银白色物质,切成块。3、带鱼与木瓜入锅中加水同煮,鱼熟后加入酱油、醋、姜粒、葱花调味即成。

4、木瓜排骨煲

主料:木瓜250克,猪排骨(大排)250克。

辅料:陈皮3克。调料:姜4克,盐3克。

做法:1、木瓜去皮、核,洗净后切成均匀块;排骨洗净剁成小块,沸水焯过。2、老姜洗净切片。3、将木瓜、排骨、老姜放入开水锅中,小火煲3 小时,加盐调味即可。5、山药炖猪蹄。

主料:山药100克,猪蹄250克。

辅料:花生仁(生)30克。

调料:盐2克。

做法:1、将山药洗净,去皮切块;2、猪蹄洗净,切块,入沸水中焯一下,捞出;3. 将山药、猪蹄、花生米放入沙锅中,加精盐及适量水,中火炖至猪蹄烂熟即成。

功效:此炖菜可补充雌激素、蛋白质、脂肪、胶原蛋白、锌等,还有丰乳作用。

6、鱼肉豆腐汤

材料:一条黄鱼(或者鲫鱼)、一块韧豆腐。

做法:1、把鱼去除内脏和鱼鳃,洗净。2、锅里装水,把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟了。3、加入豆腐,再炖10分钟,加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。

功效:鱼肉和豆腐都含有优质蛋白,而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素,对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰乳等功效,尤其是对一些肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良的人来说效果比较显着。

7、猪尾巴莲子红枣汤

材料:猪尾巴一支、红枣七、八粒、干莲子2两。

做法:1、猪尾巴一支在滚水中烫一下去腥;2、熬猪尾巴汤:3公升水加葱、姜、料酒少许,熬成约1.5公升的汤汁;3、红枣洗净,乾莲子浸泡2小时;4、滤出汤汁,把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时;5、猪尾巴可卤酱油蒜泥食用。

营养师教你从B到E的丰胸秘籍

首先选择一家较为正规的调整型内衣店,由导购根据个人的胸型和尺寸,帮你选择一款最适合的,尤其是有些胖,有副乳和拜拜肉的女性,选择一款合适的调整型内衣配合手法非常重要,坚持一段时间,不仅可以消除副乳,还可以减少拜拜肉。另外冬季刚好是修正体型的最佳时候,所以建议大家此时来做胸部的调理,悄悄的增大罩杯,春暖花开时给大家一个惊喜。

【材料】:猪蹄、黄豆、如果喜欢也可以加几颗红枣。

【做法】:1、黄豆100克,提前浸泡3个小时,两个猪蹄清洗干净后焯水捞出。2、沙锅内重新加适量水,(如果有电压力锅就会更方便),加入猪蹄,泡好的黄豆,几片黄氏,或者加一小把花生也可以,大火煮沸,转小火慢煲。3、直至猪蹄已经软烂了,就可关火,十分钟后,撇去上面的浮油,即可食用了。

【食用方法】:

1、汤和猪蹄黄豆都要吃,体型消瘦的可以选择一天吃两餐,中午和晚上食用,如果担心发胖或者是已经有些胖的女性可以是一天一餐,选择中午食用,晚餐则一定要清淡,多选择蔬菜和杂粮粥。2、以上为两天的量,记住汤也要喝,但一定要尽量撇去较多的油脂。3、从来月经的第一天开始算起,数到第九天开始吃,第十五天结束,共7天的时间。4、每个月都要吃,经过试验,基本80%的女性都有效果,但产后如果打了回奶针,效果则不太好。坚持的时间可以根据自己的情况而定,因人而异。

3个瑜伽动作 帮你完美升CUp

除了吃和按摩,还能怎样丰胸呢?微博达人SuKi_baby923(微博)推荐一套丰胸瑜伽教程,3个瑜伽动作,帮你完美升CUp,配合每晚精油或胸部产品按摩效果更好哦!

丰胸瑜伽:鱼式

打开胸腔,刺激乳腺,促进胸部发育。同时能改善喉咙红肿,有效预防感冒。

Step1 仰躺在瑜伽垫上,舒展双臂,掌心朝下,两腿并拢,脚背绷直。

Step2 将双手压在臀部下方,对准脚趾脚背伸展,双腿伸直,两膝盖靠近

Step3 肘部按地,吸气,呼气时胸部向上抬起,头顶点地,下巴仰起,臀部下压,脚尖向后伸展。

丰胸瑜伽:眼镜蛇式

增强呼吸,打开胸部,从后颈、背部到臀部线条拉伸。

Step1 俯趴在垫子上,双腿分开与髋同宽,脚背贴地。双手屈肘夹紧身体,手掌放在肩膀下方地上,额头点地。

Step2 吸气,伸展双腿,耻骨压在地上,收紧肘部,慢慢抬起上身。

Step3 肘部伸直,胸部向着正前方,肩胛骨拉向天花板。

丰胸瑜伽:骆驼式

喉咙、胸部和腹部呈开放姿态,具有扩胸功效,同时增强呼吸功能,另外还能激活人体,缓解压力。

Step1 双膝跪地,两腿打开与髋同宽,脚尖直立。双手放在臀部处。吸气,臀部摆正,耻骨面向正前方。

Step2 胸部向上提神,弯曲腰部,髋骨向前推,双手抓住脚跟。

总结:以上小编介绍的这些丰胸秘籍,都是丰胸达人实践过的,效果丰胸快,而且健康,美眉们,不要犹豫了,赶快照着小编介绍的方法试试吃吃吧,那么很快你就会摆脱“太平公主”称号的。