中老年人该如何预防白发
1、治疗疾病。
某些传染病和慢性局灶性炎症。如龋齿，扁桃体炎，鼻窦炎，通过细菌作用的神经反射，也会导致头发。在内分泌方面，垂体，肾上腺和自主神经系统和分泌，促进黑色素形成，内分泌分泌正常，黑色素多，头发的颜色较深；反之，头发会群集。此外，性发育不全也可能导致头发。因此，为了防止白发，疾病应及早治疗。
2、保持乐观。
对生活乐观，保持愉快的心情，会使你的头发乌黑韵。如果不顺心的事和不幸，也不要让自己精神世界的绝望。不要那被人的错误惩罚自己，不仅没有帮助的情况。就会违背人的欲望，甚至更不幸的是，从而加快白头发。
3、按摩头皮。
为防止白发，可以坚持在早晨起床后，睡觉前，用食指和中指的头皮上画小圆圈，揉头皮：首先从量的头枕叶区域，各按摩1至2分钟，这种按摩促进头发毛囊血液循环，另毛乳头得到充足的血液供应，所以毛球黑色素细胞，改善营养，细胞活性，分裂，将有利于分泌黑色素，使头发变黑。
4、平时多梳头
梳头，能够按摩我们的头皮，加速我们的血液循环，又增加毛孔中的营养，同时还能保持头皮的清洁和卫生。只要平常我们多梳头发，就能够有效的抑制长白头发的症状。
5、加强营养。
维生素烟酸氨，苯甲酸，胡萝卜素，柠檬酸等，形成新的取代了旧。如果他们是在吸收，储存，使用障碍或改变，头发会变成白。在饮食上，不能长期缺乏维生素B1，B2，B6，烟酸和其他食物，否则，头发是黑色和灰色，白色。缺乏某些微量元素，如铜，铁，还可以使头发变白。
因此，预防和治疗少白头，要注意从饮食。入手，平时多吃豆类，蔬菜，水果，谷物，以摄取养分头发的一代。各种动物肝脏铜元素较多，番茄，马铃薯，菠菜还含有一定量的铜，铁等微量元素，要适当的吃。当然，由于缺乏维生素的白头发的人，维生素B，维生素和其他药物，但不需要立竿见影，在医生的指导下服用一段时间。
